最佳西藏行程：4到15天

从三个问题倒推：

1. 你实际上有多少天在当地？ 请诚实些，并从你落地拉萨那天算起。如果你不确定，我们关于你在西藏需要多少天的指南会带你梳理其中的取舍。
2. 你唯一非看不可的是什么？ 拉萨的寺院、珠峰北壁和冈仁波齐，各自会把你的线路拉向不同的方向。
3. 你的海拔耐受力如何？ 如果你对高度感到紧张，就偏向那些缓慢攀升的行程。

行程1：拉萨精华（4天）

最受欢迎的短途游，也是其他一切据以构建的基础。

• 第1天 — 抵达拉萨： 接送至酒店，休息，补水，不攀登或劳累。
• 第2天 — 布达拉宫与大昭寺： 游览布达拉宫，然后是大昭寺和八廓街朝圣转经道。
• 第3天 — 伟大的寺院： 上午哲蚌寺，下午色拉寺观看僧人辩经。
• 第4天 — 离开拉萨。

最适合：将西藏与中国内地结合的旅人，或任何时间紧张的人。这是我们的西藏旅游线路。探索作为目的地的拉萨，了解更多这座城市的内涵。

行程2：拉萨与羊卓雍错（6天）

一段温和的延伸，在不投入漫长陆路驾驶的情况下加入高地。

• 第1-3天 — 拉萨： 如上所述，适应海拔并游览文化核心。
• 第4天 — 羊卓雍错： 驾车翻越一座高山垭口，前往海拔4,441米（14,570英尺）、被雪峰环抱的松绿色神湖。
• 第5天 — 返回并休息： 回到拉萨，有时间逛市场或去一座更清静的庙宇。
• 第6天 — 离开。

最适合：想要一座神湖、并在轻松的日程上初尝高原滋味的初次到访者。

行程3：珠峰大本营陆路（8天）

通往世界最高峰北壁的经典陆路旅程。

• 第1-2天 — 拉萨： 适应海拔并游览亮点。
• 第3天 — 拉萨至江孜： 沿途经过卡若拉冰川观景点和羊卓雍错一带。
• 第4天 — 江孜至日喀则： 参访江孜的寺院，然后继续前往西藏第二大城市。
• 第5天 — 日喀则至绒布： 一段向西、海拔渐升、朝珠峰地区进发的漫长驾驶。
• 第6天 — 珠峰大本营： 在约5,200米的大本营观赏珠峰（8,848.86米）的日出，然后开始返程。
• 第7天 — 返回日喀则或拉萨方向。
• 第8天 — 离开拉萨。

最适合：梦想就是珠峰本身的旅人。参见我们的珠峰大本营之旅（8天）和珠峰大本营目的地指南。

行程4：以更慢的节奏看珠峰（10天）

与8天线路相同的标志性景观，但有了喘息的余地。

• 第1-3天 — 拉萨： 多一个适应日，日后会有回报。
• 第4-5天 — 江孜与日喀则： 有时间真正去探索，而不只是路过。
• 第6-7天 — 珠峰地区： 在绒布附近过一夜，从容地体验大本营。
• 第8-9天 — 经由一座你本会跳过的高山湖泊或寺院返回。
• 第10天 — 离开。

最适合：想要珠峰、但又不愿连续多日长途驾驶的人。

行程5：珠峰与冈仁波齐朝圣（15天）

宏大的远征，将高原最伟大的两个标志性景观结合在一起。

• 第1-3天 — 拉萨： 在远赴西部之前，充分适应海拔至关重要。
• 第4-6天 — 经江孜和日喀则陆路前往珠峰地区。
• 第7-9天 — 向西朝冈仁波齐进发，横穿高原漫长而偏远的路段。
• 第10-12天 — 冈仁波齐转山： 绕这座神山的多日朝圣徒步。
• 第13-14天 — 漫长的返程驾驶。
• 第15天 — 离开拉萨。

最适合：经验丰富、体能尚可、有时间和耐心进行偏远驾驶的旅人。这是我们的冈仁波齐转山与古格（14天）。请注意，遥远西部的冈仁波齐地区需要额外的许可证，所以这条线路比其他线路需要更多的提前量。

行程一览

行程	天数	最高点	驾驶强度
拉萨精华	4	3,656 m	极少
拉萨+羊卓雍错	6	4,441 m	轻度
珠峰大本营陆路	8	5,200 m	中度至高强度
珠峰更慢节奏	10	5,200 m	中度
珠峰+冈仁波齐	15	冈仁波齐地区	高强度

把适应海拔纳入任何线路

无论你选择什么，都不要省略开头的拉萨日。从抵达到高海拔过快推进，是最常见的规划错误。有分寸的攀升、充足的饮水和轻松的第一天，正是"享受高原"与"硬熬高原"之间的区别所在。在我们的高原反应指南中了解更多。

关于时间安排的一点提醒

西藏经常在2月下旬到3月前后短期对外国游客关闭，不过并非每年都发生，确切日期也各有不同，所以某些年份在那段时期仍然开放。如果你的日期临近那个窗口，请保持灵活，并在预订机票前核实。参见西藏的最佳到访时间了解逐季的指引，以及我们的西藏旅行费用指南来为你的线路做预算。

准备好定下来了吗？在西藏旅行团下比较我们所有的线路，或联系我们，我们会根据你的时间和海拔舒适度为你量身定制一条行程。