5天拉萨与羊卓雍措拼团之旅
拉萨 · 羊卓雍措 · 夏珠林寺 · 拉萨
线路图
五天，拉萨与一座圣湖
这是我们最短的一条行程，为那些在西藏只有几天而不是几周时间的人设计。四晚全部住在海拔3,650米的拉萨，唯一一次长途外出是往返羊卓雍措的驱车行程，因此您可以初步、温和地体验西藏的海拔，而不会睡得比这座城市更高。
在拉萨的两天安排得相当充实。第一天，您在手工艺中心体验三项传统工艺——制香、用雕刻的木版印刷，并看着自己的名字被写成藏文——然后前往色拉寺观看僧人辩经。第二天属于布达拉宫和大昭寺，最后走过八廓街朝圣转经道，并含一顿藏式或尼泊尔风味餐。第四天翻越海拔4,790米的岗巴拉山口，羊卓雍措碧蓝的湖水铺满脚下的视野；返程时在夏珠林寺停留，这是雅鲁藏布江上方山坡上的一座小寺院。
五天的行程无法包含的是珠峰。大本营距拉萨单程需要两个长途驱车日，所以需要一周时间：如果珠峰是您此行的重点，请看看我们7天和8天的珠峰线路，它们同样参观布达拉宫和大昭寺，向西的路上也会经过羊卓雍措。如果不是，这是一次明智的初访；在前往海拔3,650米之前，请读一读我们的西藏高原反应攻略。
团队按固定团期出发，是最多12人的拼团，由拉萨一家持证旅行社运营；来自中国和海外的游客常常编在同一个团。导游会说英语，混合团时中英双语切换，出行乘坐持证旅游车——在拉萨参观的人数不足4人时，则由导游陪同乘出租车，车费由旅行社支付。酒店为供氧的四星级酒店。本线路全年运行；11月至2月价格最低、游客最少，而在夏季旺季的几周，布达拉宫可能会把团队拆成较小的几批，分别安排入场时间。我们的西藏最佳旅行时间一文比较了各个季节。
行程亮点
- ◆四晚全住拉萨（3,650米），睡的海拔不会高于这座城市
- ◆在手工艺中心体验制香、雕版印刷，并请人用藏文写下您的名字
- ◆下午在色拉寺观看僧人辩经（周日不辩经）
- ◆拉萨的布达拉宫与大昭寺，再走朝圣转经道八廓街，并享用一顿藏式或尼泊尔风味餐
- ◆在海拔4,790米的岗巴拉山口俯瞰羊卓雍措碧蓝的湖水
- ◆夏珠林寺，雅鲁藏布江河谷上方一座安静的山坡寺院
近期出发团期
负责这条线路的拉萨旅行社固定拼团日历上的团期。告诉我们您想加入哪一期，我们通常会在 24 小时内确认是否有位。私家定制游可在您自选的任意日期出发。
- 2026年11月24日 – 11月28日$6505 天可报名 · 请咨询预约此日期 →
- 2026年12月1日 – 12月5日$6505 天可报名 · 请咨询预约此日期 →
- 2026年12月8日 – 12月12日$6505 天可报名 · 请咨询预约此日期 →
- 2026年12月15日 – 12月19日$6505 天可报名 · 请咨询预约此日期 →
- 2026年12月22日 – 12月26日$6505 天可报名 · 请咨询预约此日期 →
- 2026年12月29日 – 1月2日$6505 天可报名 · 请咨询预约此日期 →
- 2027年1月5日 – 1月9日$6505 天可报名 · 请咨询预约此日期 →
- 2027年1月12日 – 1月16日$6505 天可报名 · 请咨询预约此日期 →
| 出发日期 | 天数 | 起价（每人） | 状态 | |
|---|---|---|---|---|
| 2026年11月24日 – 11月28日 | 5 | $650 | 可报名 · 请咨询 | 预约此日期 → |
| 2026年12月1日 – 12月5日 | 5 | $650 | 可报名 · 请咨询 | 预约此日期 → |
| 2026年12月8日 – 12月12日 | 5 | $650 | 可报名 · 请咨询 | 预约此日期 → |
| 2026年12月15日 – 12月19日 | 5 | $650 | 可报名 · 请咨询 | 预约此日期 → |
| 2026年12月22日 – 12月26日 | 5 | $650 | 可报名 · 请咨询 | 预约此日期 → |
| 2026年12月29日 – 1月2日 | 5 | $650 | 可报名 · 请咨询 | 预约此日期 → |
| 2027年1月5日 – 1月9日 | 5 | $650 | 可报名 · 请咨询 | 预约此日期 → |
| 2027年1月12日 – 1月16日 | 5 | $650 | 可报名 · 请咨询 | 预约此日期 → |
每日行程安排
抵达拉萨
导游会在贡嘎机场或拉萨火车站接您，献上一条哈达——藏族人表示欢迎时赠送的白色丝巾——并送您进城；机场位于东南方向约60公里，路上需要一小时到一个半小时。行程虽短，今天也请留给休息。在海拔3,650米，放慢动作、多喝水、吃得清淡、避免饮酒会有帮助，当地常见的建议是把热水澡留到第二天。22:00之前，导游会打电话或发短信告知您次日的集合时间。
住宿: 拉萨
手工艺工坊与色拉寺
轻松的第一个观光日。在传统手工艺中心，匠人会向您展示藏香如何用刺柏、檀香和草药制成，您也亲手做一些；您还可以给雕刻好的木版刷上墨汁并印刷，就像寺院长久以来复制经书那样，老师还会用藏文写下您的名字或一句祝福，供您带回家。然后驱车20分钟前往创建于1419年的色拉寺。约15:00至17:00，寺里的僧人辩经：一人站起来提问，一边击掌一边跺脚，其他人坐着回答。周日不辩经，只参观寺院。
餐食: 早餐·住宿: 拉萨
布达拉宫与拉萨老城
今天游览两处地标。布达拉宫的门票以您的名字预订，入场时间由宫方设定，进去之后最多一小时；殿堂里不允许导游讲解，因此您的导游会在宫门口为您介绍背景，并安排讲解器。宫内禁止拍照。稍后是大昭寺，相传由松赞干布在7世纪为他的两位外邦王妃——唐朝的文成公主和尼泊尔的尺尊公主——所建；寺中供奉的释迦牟尼十二岁等身像吸引着来自西藏各地的朝圣者。环绕大昭寺的是八廓街，那里有可以喝酥油茶的茶馆，以及出售西藏、尼泊尔和印度手工艺品的摊位。今天含的餐食为藏式或尼泊尔风味。
餐食: 早餐、特色餐·住宿: 拉萨
羊卓雍措与夏珠林寺一日游
整整一天的往返行程，约240公里，驾驶四个半小时。岗巴拉山口（4,790米）是行程的最高点，距离约110公里、两三小时车程：公路先沿着雅鲁藏布江河谷前行，然后开始爬升。山口下方就是羊卓雍措，传说它是一位女神遗落的绿松石耳环；当地人牵着牦牛和藏獒，收费提供合影，请先谈好价格。返程时在夏珠林寺停留，这是一座安静的山坡寺院，距机场约15公里，俯瞰河流与田野。寺里的佛殿供奉着一位女孩的肉身，她被尊为绿度母的化身，据说约一千年前十二岁时圆寂。
餐食: 早餐·住宿: 拉萨
离开拉萨
早餐后，导游和司机送您前往拉萨火车站或贡嘎机场（车程约一小时），旅行社建议预订10:00以后起飞的航班；免费拼车送机适用于08:30至22:30之间起飞的航班，火车则不限时段。按规定，外国游客前往机场或火车站必须由持证导游陪同。请尽早发来航班或火车信息，我们会把离开时间相近的客人安排在一起。如果您在行程结束后继续停留，之后的接送为单独接送，另行收费。
餐食: 早餐
费用包含
- ✓西藏通行证，以及行程需要时的外国人旅行证或军区批件
- ✓全程会说英语的持证导游；中外游客混合团时，导游可能同时使用英文和中文
- ✓持证旅游车（7–26座）及司机，全团共用；在拉萨观光日若游客不足4人，则由导游陪同乘出租车，车费已付
- ✓拉萨4晚，入住供氧的4星级酒店，双人同住
- ✓每日早餐，以及拉萨一顿藏式或尼泊尔风味特色餐
- ✓门票：藏文化体验、色拉寺、布达拉宫（含讲解器租用）、大昭寺、羊卓雍措和夏珠林寺
- ✓第一天和最后一天免费拼车接送：火车不限时段；航班须在08:00–22:00之间抵达，或在08:30–22:30之间起飞
- ✓每人一小瓶便携氧气，车上配备一个6.8升应急氧气瓶，以及每人每天两小瓶（300毫升）瓶装水
- ✓保险：旅游意外险、乘客险及旅行社自身的责任险
费用不含
- —往返拉萨的机票或火车票（我们可协助预订，另收费用）
- —中国签证
- —午餐和晚餐（那一顿特色餐除外）
- —单人房附加费每人160美元起（随季节浮动）——房间默认双人同住
- —小费——惯例约为每位旅客每天60元人民币，导游和司机各一半
- —饮料、零食、洗衣及其他个人开销
- —免费时段之外或其他日期的接送，以及行程前后在拉萨加住的夜晚
住宿安排
四晚全部住在拉萨，入住供氧、含早餐的4星级酒店，由当地旅行社为每个团期统一分配：不能指定具体酒店，也不能自行换成您预订的酒店。房间为带独立卫浴的标准双床房，无法保证大床房或特大床房。羊卓雍措之行是从拉萨出发的一日游，所以全程不用更换城市。房间按两人设置；如果您一个人出行，价格包含一间独立房间，详见下方常见问题。
出发日期与价格
| 季节 | 每人 |
|---|---|
| 淡季（11月1日–2月底） | $650 |
| 平季（3月1日–6月25日、9月1日–26日、10月7日–31日；春节团期） | $710 |
| 旺季及节假日（6月26日–8月31日、9月27日–10月6日；五一团期） | $780 |
每人价格，双人同住. 固定发团的小团按既定日期出发——告诉我们您计划出行的月份，我们将为您确认下一个可加入的团期。
常见问题
可以。您预订的是与其他客人同一个拼团的名额，但旅行社按两人一间订房，无法保证为您配到室友，所以单人预订包含一间独立房间。这样，冬季（11月1日至2月底）出行合计810美元，春秋季920美元，6月下旬至8月下旬以及5月1日和10月1日前后的假期周为1,060美元。
图库
您可能还喜欢
珠峰与纳木错（9天）
拉萨 · 羊卓雍措 · 卡若拉冰川 · 日喀则 · 绒布寺 · 珠峰大本营 · 日喀则 · 拉萨 · 纳木错 · 拉萨
九天行程，在通往珠峰的路上多加了一站纳木错：拉萨的色拉寺辩经、布达拉宫与大昭寺；西行途中的羊卓雍措，以及再往前的卡若拉冰川；在珠峰大本营住一晚；扎什伦布寺；最后在适应高原之后，加一天纳木错之行。按固定团期出发的拼团。
拉萨与珠峰（8天）
拉萨 · 羊卓雍措 · 卡若拉冰川 · 日喀则 · 绒布寺 · 珠峰大本营 · 日喀则 · 拉萨
八天从拉萨出发，前往珠峰北壁再返回：先在拉萨住三晚，体验藏族手工艺工坊、观看色拉寺辩经、游览布达拉宫与大昭寺，再前往羊卓雍措、卡若拉冰川、日喀则，在大本营住一晚，并参访扎什伦布寺。按固定团期出发的拼团。
拉萨与珠峰（7天）
拉萨 · 羊卓雍措 · 卡若拉冰川 · 日喀则 · 绒布寺 · 珠峰大本营 · 日喀则 · 拉萨
一周从拉萨抵达珠峰脚下：先在拉萨住两天适应海拔，西行途经羊卓雍措与卡若拉冰川，在珠峰北壁下住一晚，归途参访扎什伦布寺。按固定团期出发的拼团。