9天拉萨、珠峰大本营与纳木错拼团之旅
拉萨 · 羊卓雍措 · 卡若拉冰川 · 日喀则 · 绒布寺 · 珠峰大本营 · 日喀则 · 拉萨 · 纳木错 · 拉萨
线路图
先到珠峰大本营，再去纳木错
九天的行程走完通往珠峰的整条公路，并在最后多加了第二座圣湖。行程从拉萨的三晚住宿开始：先用一天体验手工艺、观看色拉寺僧人辩经，再游览布达拉宫和大昭寺。接着西行前往日喀则，途经羊卓雍措，从卡若拉冰川脚下经过，再翻越加乌拉山口，在珠峰大本营（5,200米）住一晚，途中参访绒布寺，返程经嘉措拉山口和扎什伦布寺。
第八天是这条线路区别于我们8天线路的地方：整整一天前往纳木错——这座海拔4,718米的湖泊位于拉萨以北的草原上，背靠念青唐古拉山脉的雪峰。把它安排在最后是有意为之。在海拔3,600米以上度过一周、又在大本营住过一晚之后，前往纳木错途中的那根拉山口（5,190米）会在您已经充分适应的时候翻越，而不是在抵达西藏的第二天。冬季，大雪有时会封路，当天行程便改去甘丹寺或楚布寺；我们的羊卓雍措与纳木错攻略对这两座湖有更详细的介绍。
这是一条以长途驱车为主的线路——每个赶路日行驶270至450公里，含沿途停留需要五到八小时的车程——还有一晚条件简朴的住宿：大本营的帐篷公用卫生间，不供氧；冬季营地关闭时，珠峰一晚改住珠峰小镇的客栈。
团队是按固定团期出发的拼团，最多12人，由拉萨一家持证旅行社运营；您常常会与中国游客以及来自海外的游客同行。会说英语的导游（中外游客混合团还会说中文）乘坐持证旅游车随行，不过在拼团行程中，导游和车辆都有可能更换。拉萨和日喀则的酒店均为4星级，供氧。想看清珠峰，春秋两季最为清晰；夏季纳木错的草原一片翠绿，冬季则是最实惠的季节，不过去纳木错的路上有一定的积雪风险。
行程亮点
- ◆行程最后一天前往纳木错（4,718米），此时您已在高原适应了一周
- ◆漫步纳木错的扎西半岛，沿途有小寺庙和奇特的岩石
- ◆两座圣湖：第四天在岗巴拉山口眺望羊卓雍措，第八天抵达纳木错
- ◆在珠峰大本营（5,200米）住一晚，最后50公里换乘环保车
- ◆在嘉措拉山口同时望见四座8,000米级高峰——珠穆朗玛峰、卓奥友峰、洛子峰与马卡鲁峰
- ◆拉萨色拉寺的下午辩经，以及亲手体验的藏族手工艺工坊
- ◆拉萨的布达拉宫与大昭寺，以及日喀则的扎什伦布寺
近期出发团期
负责这条线路的拉萨旅行社固定拼团日历上的团期。告诉我们您想加入哪一期，我们通常会在 24 小时内确认是否有位。私家定制游可在您自选的任意日期出发。
- 2026年11月24日 – 12月2日$1,1209 天可报名 · 请咨询预约此日期 →
- 2026年12月1日 – 12月9日$1,1209 天可报名 · 请咨询预约此日期 →
- 2026年12月8日 – 12月16日$1,1209 天可报名 · 请咨询预约此日期 →
- 2026年12月15日 – 12月23日$1,1209 天可报名 · 请咨询预约此日期 →
- 2026年12月22日 – 12月30日$1,1209 天可报名 · 请咨询预约此日期 →
- 2026年12月29日 – 1月6日$1,1209 天可报名 · 请咨询预约此日期 →
- 2027年1月5日 – 1月13日$1,1209 天可报名 · 请咨询预约此日期 →
- 2027年1月12日 – 1月20日$1,1209 天可报名 · 请咨询预约此日期 →
| 出发日期 | 天数 | 起价（每人） | 状态 | |
|---|---|---|---|---|
| 2026年11月24日 – 12月2日 | 9 | $1,120 | 可报名 · 请咨询 | 预约此日期 → |
| 2026年12月1日 – 12月9日 | 9 | $1,120 | 可报名 · 请咨询 | 预约此日期 → |
| 2026年12月8日 – 12月16日 | 9 | $1,120 | 可报名 · 请咨询 | 预约此日期 → |
| 2026年12月15日 – 12月23日 | 9 | $1,120 | 可报名 · 请咨询 | 预约此日期 → |
| 2026年12月22日 – 12月30日 | 9 | $1,120 | 可报名 · 请咨询 | 预约此日期 → |
| 2026年12月29日 – 1月6日 | 9 | $1,120 | 可报名 · 请咨询 | 预约此日期 → |
| 2027年1月5日 – 1月13日 | 9 | $1,120 | 可报名 · 请咨询 | 预约此日期 → |
| 2027年1月12日 – 1月20日 | 9 | $1,120 | 可报名 · 请咨询 | 预约此日期 → |
每日行程安排
抵达拉萨，休息调整
拉萨海拔3,650米，九天的高原之旅最好从一个轻松的下午开始。在火车站或贡嘎机场接站（机场距市区车程60至90分钟），送您前往酒店办理入住。今天请尽量减少体力消耗，多喝水，哪怕觉得喝得有点多，也不要饮酒；当地人的经验是第一晚最好不要洗澡，因为在高原很容易着凉。22:00之前，导游会打电话或发短信告知您次日早上的出发时间。
住宿: 拉萨
制香、雕版印刷与色拉寺辩经
漫长的车程开始之前，先用一天感受藏族文化。在手工艺中心，您可以看匠人用香木和草药制香，然后亲手试做；还可以用雕刻好的木版印出一幅图案，并带走一份用藏文书写的自己的名字。稍后前往色拉寺，它与哲蚌寺、甘丹寺并称拉萨格鲁派三大寺。寺内，朝圣者俯身探进一间小殿，用额头触碰马头护法马头明王像的基座；院外的辩经场里，约从15:00起，僧人们相互考问教义，每提出一个论点就击掌一次。周日不辩经。
餐食: 早餐·住宿: 拉萨
拉萨的地标：布达拉宫与大昭寺
今天游览拉萨市中心的两处地标。布达拉宫采用限时实名门票：入场时段由宫方指定，参观最长一小时，旺季时团队可能被拆开，分不同时段、由不同导游带领入内。布达拉宫周一闭馆，如果这一天恰逢周一，拉萨几天的行程顺序会作调整。随后参观大昭寺。朝圣者在寺门前五体投地、长跪叩拜，从寺院楼上可以俯瞰八廓街——朝圣者绕寺行走的转经道，两旁是茶馆和摊位。今天含一顿午餐或晚餐，以藏式或尼泊尔风味菜肴为主。
餐食: 早餐、特色餐·住宿: 拉萨
西行经羊卓雍措、卡若拉冰川前往日喀则
公路驶出拉萨河谷，一路爬升；傍晚时您已走完约370公里，驾驶时间约七小时，另加沿途停留。从岗巴拉山口（4,790米）望下去，是海拔4,441米的圣湖羊卓雍措，当地人会提供有偿的牦牛、藏獒合影——请先谈好价格。团费包含的午餐是小火锅，在俯瞰湖面的餐厅享用。卡若拉冰川曾是电影《红河谷》的取景地，冰川末端几乎延伸到路边；之后是江孜一带的农田，夏季油菜花盛开，一片金黄，一路通向日喀则（3,850米）。外国游客需要在日喀则登记，这件事由导游办理。
餐食: 早餐、午餐·住宿: 日喀则
加乌拉山口观景台、绒布寺与大本营住宿
从日喀则到珠峰脚下约350公里，需要七小时。翻越加乌拉山口（5,198米）要经过108道回头弯，这里是沿途第一处绝佳观景点：天气晴好时，五座海拔8,000米以上的山峰在南方天际一字排开，从马卡鲁峰、洛子峰，经珠穆朗玛峰，直到卓奥友峰和希夏邦马峰。到了珠峰小镇（扎西宗），要把团队用车换成环保车走最后50公里，请随身带好保暖衣物和必需品。绒布寺（5,154米）保留着与莲花生大师有关的古老修行洞，可以清楚地望见珠峰北壁；大本营（5,200米）距峰顶19公里。即使在夏季，夜间气温也可能降到0至8°C，营地提供羽绒服出租。
餐食: 早餐·住宿: 珠峰大本营帐篷营地（冬季改住珠峰小镇客栈）
黎明的珠峰、嘉措拉山口，返回日喀则
大本营的早晨不必赶时间。如果天气好，请在日出前起床，步行几分钟到观景点，看峰顶迎来第一缕阳光；如果天气不佳，早餐前在营地里慢慢走走即可。随后乘环保车回到珠峰小镇，再行驶约350公里、七小时返回日喀则。嘉措拉山口（5,248米）立着一块醒目的大牌子，标示这里是珠峰自然保护区，经幡在风中猎猎作响；站在这一个山口上，就能同时望见世界上四座8,000米级山峰——马卡鲁峰、洛子峰、珠穆朗玛峰和卓奥友峰。回到日喀则，又能用上热水、睡上一张像样的床了。
餐食: 早餐·住宿: 日喀则
日喀则扎什伦布寺，再向东返回拉萨
扎什伦布寺是后藏地区规模最大的寺院，自四世班禅起便是历代班禅喇嘛的驻锡地。寺院创建于1447年，鼎盛时期有3,000多间房屋、5,000名僧人。请在强巴佛殿多停留一会儿：这尊未来佛巨像仅眉毛上就镶嵌了1,400多颗钻石和珍珠。向东返回拉萨的270公里路程约需五小时。偶尔，在不减少任何参观内容的前提下，当地旅行社会安排团队不回拉萨，而是从日喀则前往通往纳木错途中的当雄过夜，次日再从当雄前往纳木错。
餐食: 早餐·住宿: 拉萨
翻越那根拉山口，一日游纳木错
这是漫长的一天：往返约450公里，路上需要七到八小时。拉萨以北是牧区，一路可见牦牛和羊群，运气好的话还能看到藏野驴、鼠兔、野兔或狐狸，远处是念青唐古拉山脉（7,162米）的雪峰。翻过那根拉山口（5,190米），纳木错（4,718米）便在眼前铺展开来——这是西藏的圣湖之一，也是中国第二大咸水湖，湖水的颜色在深蓝与碧蓝之间变幻。您将在扎西半岛上漫步，周围是小寺庙和奇特的岩石，随后驱车返回拉萨。冬季若大雪封路，当天行程会有变动，详见常见问题。
餐食: 早餐·住宿: 拉萨
最后的早晨，送机送站
早餐后，乘拼车前往火车站，或驱车前往贡嘎机场。火车不限时段，均含送站；航班若在08:30–22:30之间起飞，可享免费送机。机场距市区约一小时车程，因此10:00以后起飞的航班时间会比较充裕。请把车票或机票信息告知导游，以便旅行社把离开时间相近的客人安排在同一辆车上；外国游客必须由持证导游送行。如果您打算继续留在拉萨，接送就改为单独接送，需另付费用。
餐食: 早餐
费用包含
- ✓外国人旅行证、西藏通行证，如有需要另办军区批件——均由当地旅行社办理
- ✓会说英语的持证导游；中外游客混合团时，以英文和中文双语讲解
- ✓持证旅游车（7–26座，视团队人数而定）及司机，全团共用；在拉萨参观的人数不足4人时，导游陪同乘出租车，车费已含
- ✓8晚双人同住：拉萨5晚、日喀则2晚入住供氧的4星级酒店，另有1晚住珠峰大本营帐篷营地（冬季改住珠峰小镇客栈）
- ✓全部早餐；拉萨一顿藏式或尼泊尔风味特色餐；以及羊卓雍措的湖景小火锅午餐
- ✓门票：布达拉宫（含讲解器租用）、大昭寺、色拉寺、藏文化体验、羊卓雍措、卡若拉冰川、绒布寺、扎什伦布寺，以及珠峰大本营和纳木错（均含环保车）
- ✓起止日免费拼车接送机、接送站——火车不限时段，航班须在08:00–22:00之间抵达，或在08:30–22:30之间起飞
- ✓氧气和饮用水：每人一瓶便携氧气，车上配备一个6.8升应急氧气瓶，每人每天两小瓶（300毫升）瓶装水
- ✓三份保险：旅游意外险、乘客险及旅行社责任险
费用不含
- —往返拉萨的机票或火车票（可代为预订，另收费用）
- —中国签证
- —早餐和两顿特色餐以外的餐食
- —单人房附加费每人320美元起（随季节浮动）——房间默认双人同住
- —小费——当地惯例为每人每天60元人民币，由导游和司机平分
- —饮料、零食、洗衣、大本营羽绒服租赁及其他个人开销
- —因旅行社无法控制的事件（如封路、航班取消）产生的费用；以及加住的夜晚，和免费接送时段以外的接送费用
住宿安排
拉萨5晚（行程开始时3晚，结束时2晚）和日喀则2晚均入住含早餐、供氧的4星级酒店，标准双人间，带独立卫浴。酒店由当地旅行社统一安排，不接受指定酒店的要求，也不接受自行预订的酒店。珠峰一晚住大本营帐篷营地：营地于2025年重建后设有双人间和餐厅帐篷，但条件仍然简朴，卫生间公用，不供氧。冬季营地关闭时，全团改住珠峰小镇的客栈，客栈为独立卫浴。偶尔，去纳木错的前一晚会住在当雄而不是拉萨。请携带一个行李箱（最大26英寸）和一个小背包；多余的行李可寄存在您的拉萨酒店。
出发日期与价格
| 季节 | 每人 |
|---|---|
| 淡季（11月1日–2月底） | $1,120 |
| 平季（3月1日–6月25日、9月1日–26日、10月7日–31日；春节团期） | $1,270 |
| 旺季及节假日（6月26日–8月31日、9月27日–10月6日；五一团期） | $1,440 |
每人价格，双人同住. 固定发团的小团按既定日期出发——告诉我们您计划出行的月份，我们将为您确认下一个可加入的团期。
常见问题
可以，您只需作为团队成员之一加入即可。住宿按双人间预订，而当地旅行社无法保证为您配到同住的旅客，所以单人出行需要承担一间单人房的费用。合计费用为：11月1日至2月底1,440美元，春秋季1,710美元，6月下旬至8月下旬以及五一、国庆假期周1,990美元。
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一周从拉萨抵达珠峰脚下：先在拉萨住两天适应海拔，西行途经羊卓雍措与卡若拉冰川，在珠峰北壁下住一晚，归途参访扎什伦布寺。按固定团期出发的拼团。