16天珠峰、冈仁波齐转山与古格王朝拼团之旅
拉萨 · 羊卓雍措 · 卡若拉冰川 · 日喀则 · 珠峰大本营 · 玛旁雍错 · 塔尔钦 · 冈仁波齐转山 · 扎达 · 古格王朝 · 萨迦 · 日喀则 · 拉萨
线路图
十六天，珠峰、冈仁波齐与古格
这是一条穿越藏西的长线环游：拉萨、珠峰大本营住一晚、三天转冈仁波齐神山的朝圣之路、扎达峡谷中的古格王朝废都，再经萨迦和扎什伦布寺返回。行程顺序围绕海拔安排：您先在海拔3,650米的拉萨住三晚，第五天睡在珠峰北壁下的大本营（5,200米），第七天抵达冈仁波齐脚下的塔尔钦，因此在开始转山之前，您已经在海拔4,500米以上睡了三晚。
转山是这趟旅程的核心，也是一次真正的徒步：三天步行约40公里，开头和结尾的几公里乘环保车。第二天要翻越海拔5,630米的卓玛拉山口，需要十到十一小时。途中的两晚住在条件简朴的招待所，多人同住，卫生间公用，两晚都不含早餐。可以在当地租用马匹、牦牛和背夫，不想步行的人也可以留在塔尔钦等候。我们的冈仁波齐朝圣攻略介绍了装备和准备工作。
转山之后是古格王朝遗址、托林寺和被风雨侵蚀的扎达土林；我们的古格王朝攻略讲述了它的历史。您乘坐的车辆与我们13天线路的旅客共用，那条线路在尼泊尔边境出境，因此第13天和第14天走两条线路中的一条，取决于车上有哪些旅客：穿越桑桑草原前往萨迦，或沿吉隆沟南下。两条线路都会参访萨迦寺，然后经扎什伦布寺返回拉萨。
团队是按固定团期出发的拼团，团期从4月中旬到10月底。每个团期最多12人，常常是外国游客与中国游客同行，会说英语的持证导游全程陪同，混合团时中英双语兼用。拉萨和日喀则入住配有供氧设备的四星级酒店；再往西的酒店更为简朴，只有塔尔钦的酒店供氧。本线路没有冬季团期：春秋两季天空最为晴朗，7–8月则更绿，但云也更多。
行程亮点
- ◆三天转冈仁波齐神山，翻越海拔5,630米的卓玛拉山口
- ◆在加乌拉山口远眺五座8,000米级雪峰之后，在珠峰大本营住一晚
- ◆前往塔尔钦途中的玛旁雍错，湖的另一侧耸立着冈仁波齐的雪锥
- ◆古格王朝的废墟城堡、托林寺和扎达土林
- ◆萨迦寺宏伟的经书墙，以及日喀则班禅喇嘛的扎什伦布寺
- ◆在拉萨住三晚，参观布达拉宫、大昭寺，观看色拉寺僧人辩经
近期出发团期
负责这条线路的拉萨旅行社固定拼团日历上的团期。告诉我们您想加入哪一期，我们通常会在 24 小时内确认是否有位。私家定制游可在您自选的任意日期出发。
- 2027年4月26日 – 5月11日$1,69016 天可报名 · 请咨询预约此日期 →
- 2027年5月14日 – 5月29日$1,58016 天可报名 · 请咨询预约此日期 →
- 2027年5月28日 – 6月12日$1,58016 天可报名 · 请咨询预约此日期 →
- 2027年6月11日 – 6月26日$1,69016 天可报名 · 请咨询预约此日期 →
- 2027年6月26日 – 7月11日$1,77016 天可报名 · 请咨询预约此日期 →
- 2027年7月11日 – 7月26日$1,77016 天可报名 · 请咨询预约此日期 →
- 2027年7月26日 – 8月10日$1,77016 天可报名 · 请咨询预约此日期 →
- 2027年8月11日 – 8月26日$1,77016 天可报名 · 请咨询预约此日期 →
| 出发日期 | 天数 | 起价（每人） | 状态 | |
|---|---|---|---|---|
| 2027年4月26日 – 5月11日 | 16 | $1,690 | 可报名 · 请咨询 | 预约此日期 → |
| 2027年5月14日 – 5月29日 | 16 | $1,580 | 可报名 · 请咨询 | 预约此日期 → |
| 2027年5月28日 – 6月12日 | 16 | $1,580 | 可报名 · 请咨询 | 预约此日期 → |
| 2027年6月11日 – 6月26日 | 16 | $1,690 | 可报名 · 请咨询 | 预约此日期 → |
| 2027年6月26日 – 7月11日 | 16 | $1,770 | 可报名 · 请咨询 | 预约此日期 → |
| 2027年7月11日 – 7月26日 | 16 | $1,770 | 可报名 · 请咨询 | 预约此日期 → |
| 2027年7月26日 – 8月10日 | 16 | $1,770 | 可报名 · 请咨询 | 预约此日期 → |
| 2027年8月11日 – 8月26日 | 16 | $1,770 | 可报名 · 请咨询 | 预约此日期 → |
每日行程安排
抵达拉萨
导游会在拉萨火车站或贡嘎机场（位于市区东南方向，车程约一小时）接您，献上一条白色哈达，并送您前往酒店；按规定，外国游客抵离拉萨时必须由持证导游陪同。当天剩下的时间归您自己支配，休息就是全部意义所在：拉萨海拔3,650米，而这趟旅程要去的地方高得多。请多喝水，避免饮酒和油腻的大餐，洗澡也留到明天早上。22:00之前，导游会打电话或发短信告知您次日的集合时间。
住宿: 拉萨
藏族手工艺与色拉寺辩经
轻松的第一个外出日。在传统手工艺中心，您可以亲手调配藏香，给雕刻好的木版刷上墨汁印出一幅图案，还可以请老师用藏文写下您的名字或一句祝福——这些都是您亲手做的纪念品。然后前往7公里外的色拉寺，它是拉萨格鲁派的大寺之一；约从15:00起，僧人们聚集在院子里辩论佛学义理，每提出一个论点就响亮地击掌一次。周日没有辩经，其他日子也可能因法事而取消；您仍然可以参观寺内的殿堂和佛殿。
餐食: 早餐·住宿: 拉萨
拉萨的地标：布达拉宫、大昭寺与八廓街
拉萨的地标之日从布达拉宫开始，这里直到1959年一直是历代达赖喇嘛的冬宫。请备好护照：门票以您的名字预订，入场时间由宫方分配，宫内参观一小时，禁止拍照。旺季时，团队可能分成几个较小的小组，在不同时段入场。之后参观西藏最神圣的寺院大昭寺（需提前一天预约），再与绕寺而行的朝圣者一起走八廓街。今天含的特色餐为藏式或尼泊尔风味。布达拉宫周一不开放，因此必要时拉萨的行程顺序会作调整。
餐食: 早餐、特色餐·住宿: 拉萨
岗巴拉山口、羊卓雍措与卡若拉冰川，前往日喀则
第一个长途驱车日：约370公里，需要七小时。公路离开雅鲁藏布江河谷，盘旋而上，抵达岗巴拉山口（4,790米），这里是眺望羊卓雍措（4,441米）的经典观景点，羊卓雍措是西藏的圣湖之一；含在团费中的午餐是湖景餐厅的小火锅。下午在卡若拉冰川脚下停留，冰舌的末端离公路只有几百米——这里海拔约5,000米，请放慢动作。最后170公里穿过江孜抵达日喀则（3,850米），这是西藏第二大城市，导游会带外国游客到出入境管理部门办理登记。
餐食: 早餐、午餐·住宿: 日喀则
加乌拉山口、绒布寺与珠峰大本营住宿
约350公里、七小时。前往珠峰的公路曲折穿过108道弯，登上加乌拉山口（5,198米），天气晴朗时，珠穆朗玛峰、洛子峰、马卡鲁峰、卓奥友峰和希夏邦马峰——地球上五座8,000米级巨峰——并排耸立。僧尼共住的绒布寺（5,154米）坐落在北壁之下。到了距大本营50公里的珠峰小镇（扎西宗），您将离开团队用车和司机，换乘环保车继续前行，因此请准备一个过夜小包。2025年重建的帐篷营地设有双人间、餐厅帐篷和公用卫生间，但不供氧；即使在夏季，夜间也会降到0–8°C，营地可租羽绒服。如果营地关闭，则住珠峰小镇的客栈。
餐食: 早餐·住宿: 珠峰大本营帐篷营地（若营地关闭：珠峰小镇客栈）
黎明的珠峰，然后向西前往萨嘎或仲巴
请把闹钟定早一点：晴朗的清晨，当山谷还笼罩在阴影里时，阳光已经照亮珠峰峰顶，从营地步行一小段就到观景点；春秋两季天空最为晴朗。乘环保车回到珠峰小镇后，全团向西出发，这是行程中最长的几天之一，全程400–450公里，需要七到九小时，穿越希夏邦马峰保护区。希夏邦马峰是唯一一座完全位于西藏境内的8,000米级山峰，占据南面的天际线，远处闪烁着佩枯错的波光。这一带接待外国游客的酒店很少，因此您将住在萨嘎或仲巴，酒店不供氧。
餐食: 早餐·住宿: 萨嘎或仲巴
玛旁雍错与前往塔尔钦的公路
沿G219国道行驶约460公里，需要八小时。您将穿过马泉河湿地，经过海拔约4,600米、堪称世界上海拔最高的城镇之一的帕羊镇，随后高原豁然展开，玛旁雍错（4,590米）出现在眼前，这里是藏传佛教徒、印度教徒和苯教信徒共同的圣地。风平浪静的日子里，湖面倒映着冈仁波齐（6,638米）和纳木那尼峰。在湖岸停留之后，最后一段路程抵达转山起点的小镇塔尔钦（4,675米），入住供氧的酒店。今晚请收拾一个轻便的小背包，只装三天要自己背的东西。
餐食: 早餐·住宿: 塔尔钦
转山第1天：从达波切到止热寺
环保车把您从塔尔钦送出头6公里，到达转山起点——巨大的经幡杆所在的达波切。从这里起，您沿拉曲河谷步行约14公里，需要七到八小时，一路经过玛尼石堆，也会遇到以五体投地的方式丈量道路的朝圣者，先后可见冈仁波齐的西面和北面。当天的终点是止热寺（5,100米），正对着北壁。今晚的招待所或帐篷条件简陋：一间房里有几张床，每人一张，卫生间公用，不供氧。明天没有早餐，因此请在塔尔钦买些零食。可在当地租用马匹、牦牛和背夫，费用自理。
餐食: 早餐·住宿: 止热寺（转山途中的招待所）
转山第2天：翻越卓玛拉山口到祖楚寺
这是整个旅程中最艰难的一天：步行约20公里，需要十到十一小时，一早出发，没有早餐。从海拔5,100米的止热寺出发，山路攀升到卓玛拉山口（5,630米），这是转山途中的最高点，山口被经幡覆盖；朝圣者相信翻越这里可以洗清一生的罪孽。山口下方不远处是慈悲湖（高里坤德），一座冰川形成的小湖。下山的路起初陡峭多石，之后变成沿河的一段漫长而轻松的步行，通往祖楚寺（4,880米），据说米拉日巴曾在这里的一个山洞中修行。沿途的茶馆出售甜茶和面条。接下来又是一晚多人间式的住宿。
住宿: 祖楚寺（转山途中的招待所）
转山第3天，然后下山前往扎达
最后一段轻松许多：下坡约6.6公里，需要两到三小时，走到宗堆；沿途岩石与积雪渐渐被青草和灌木取代，旱獭在玛尼石堆之间窜来窜去。祖楚寺没有早餐，请吃自带的食物，或在茶馆用餐。最后4公里乘环保车回到塔尔钦，大约中午到达，午餐自理。下午全团驱车约230公里、四个半小时，穿过被侵蚀的峡谷抵达扎达（3,700米），比塔尔钦低近1,000米，走完山路之后这是个更舒适的夜晚。
住宿: 扎达
古格王朝遗址、托林寺与扎达土林
这一天属于藏西的历史。古格城堡始建于10世纪，在17世纪王国覆灭时被废弃，整座山坡上有600多处废墟建筑，幸存的殿堂里仍保存着色彩鲜艳的壁画；山路陡峭，请慢慢走。托林寺是古格国王在阿里修建的第一座寺庙，保存着古老的壁画，周围环绕着100多座残破的佛塔。两者之间是扎达土林，绵延数公里的黏土塔林，是流水在远古湖床上雕琢而成。然后行驶约270公里、五小时，回到塔尔钦。
餐食: 早餐·住宿: 塔尔钦
沿G219国道向东，返回萨嘎或仲巴
漫长的赶路日：沿G219国道向东返回，全程380–500公里，需要七到八小时，南面是喜马拉雅山脉，北面是冈底斯山脉。萨嘎位于雅鲁藏布江上游，全县大部分地方海拔在4,600米以上——干燥、明亮、空气稀薄，所以要不停喝水，戴上墨镜。西藏的公路实行区间限速，司机有时会停车等待时间走完；这正好是伸展腿脚的机会。午餐取决于沿途有哪些餐馆营业，请随身备好零食。当晚住萨嘎；如果萨嘎客满，则住仲巴。
餐食: 早餐·住宿: 萨嘎或仲巴
两条路线：桑桑草原至萨迦，或吉隆沟
今天的安排取决于谁和您同乘一辆车。如果车上没有人要前往尼泊尔，您将行驶450–580公里、七到十小时，向东翻越突击拉山口，穿过桑桑草原——牧场上散布着牦牛和牧民的帐篷——然后下行到萨迦过夜。如果车上有我们13天线路、从吉隆出境的旅客，全团将行驶200–250公里、四到五小时，向南进入森林覆盖的吉隆沟，参观峡谷和吊桥。那些旅客下午出境前往尼泊尔，而您则住在吉隆镇，海拔约2,600米，是整个行程中海拔最低的一晚。
餐食: 早餐·住宿: 萨迦（走吉隆沟路线则住吉隆）
两条路线都会参访萨迦寺
两条路线都会参访萨迦寺，该寺创建于1073年，是萨迦派的主寺：城堡般的高墙、藏有数万部经书的经书墙，以及3,000多幅壁画。走萨迦路线的话，上午参观寺院，然后驱车约150公里、三小时前往日喀则（3,850米），入住供氧的酒店。走吉隆沟路线的话，这一天很漫长，从吉隆出发约490公里、八小时，寺院参观安排在最后，当晚住在萨迦，酒店不供氧。
餐食: 早餐·住宿: 日喀则（走吉隆沟路线则住萨迦）
扎什伦布寺与返回拉萨
在日喀则参观扎什伦布寺，寺院由一世达赖喇嘛创建于1447年，自四世班禅起，历代班禅喇嘛都以此为驻锡地。寺中巨大的强巴佛（未来佛）用115多吨铜铸成，历世班禅的灵塔以黄金、白银、珊瑚和绿松石装饰。随后向东沿雅鲁藏布江行驶，从日喀则出发约270公里、四个半到五小时；如果从萨迦出发，这一天会延长到约490公里、最长八小时。您将抵达拉萨（3,650米），度过最后一晚。
餐食: 早餐·住宿: 拉萨
离开拉萨
早餐后，导游和司机送您前往贡嘎机场或火车站；外国游客离开拉萨时同样要由持证导游陪同，与抵达时一样。去机场的路上约需一小时，因此请选择10:00以后起飞的航班。免费拼车送机适用于08:30–22:30之间起飞的航班，火车则不限时段——请提前把票务信息发给我们，以便安排团队接送。
餐食: 早餐
费用包含
- ✓全程所需通行证件：西藏通行证、外国人旅行证，如有需要另办军区批件
- ✓全程会说英语的持证导游；中外游客混合团时中英双语
- ✓持证旅游车（7–26座，视团队规模而定）及司机，全团共用；在拉萨参观的人数不足4人时，导游陪同乘出租车，车费已付
- ✓15晚双人同住：拉萨（4晚）和日喀则（1晚）为供氧的4星级酒店，塔尔钦（2晚）为供氧的酒店，萨嘎或仲巴（2晚）和扎达（1晚）为条件较简朴的酒店，珠峰大本营帐篷营地（1晚），转山途中止热寺和祖楚寺的两晚多人间式住宿，以及视路线而定在萨迦、吉隆或日喀则的两晚
- ✓从第2天起每日早餐，转山的两个早晨（第9天和第10天）除外；另含两顿特色餐：拉萨的藏式或尼泊尔风味餐，以及羊卓雍措畔的小火锅午餐
- ✓门票：布达拉宫、大昭寺、色拉寺、藏文化体验、羊卓雍措、卡若拉冰川、绒布寺、珠峰大本营和冈仁波齐（均含环保车）、玛旁雍错、古格王朝遗址、扎达土林、托林寺、萨迦寺和扎什伦布寺
- ✓起止日在拉萨的拼车接送机/站——火车不限时段，航班须在08:00–22:00之间抵达，并在08:30–22:30之间起飞——客人抵达时间相近时会合并接送，最长可能需要等待约两小时
- ✓每人一小瓶氧气，车上配备一个6.8升医用应急氧气瓶，以及每人每天两小瓶（300毫升）瓶装水
- ✓保险：旅游意外险、乘客险及旅行社责任险
费用不含
- —中国签证，以及往返拉萨的机票或火车票（可代为订票，另收费用）
- —上述未列出的餐食：大部分午餐和晚餐，以及转山两个早晨的早餐
- —单人房附加费每人750美元起（随季节浮动）——房间默认双人同住
- —节假日团期（五一、萨嘎达瓦节、国庆）：每人最多加收120美元，预订时确认
- —转山途中租用马匹、牦牛或背夫的费用，以及需要中途折返时的付费救援车辆
- —导游和司机的小费（惯例约为每位旅客每天60元人民币）
- —行程前后在拉萨加住的夜晚、免费时段之外的接送，以及留在塔尔钦不转山时的房费差价
住宿安排
酒店由当地旅行社统一安排，不能指定具体酒店。拉萨（4晚）和日喀则入住供氧的四星级酒店；塔尔钦的两晚酒店同样供氧；萨嘎或仲巴（2晚）、扎达、萨迦和吉隆的酒店较为简朴，不供氧。这些酒店均含早餐。在珠峰，您住在大本营的帐篷营地，有双人间、公用盥洗室，不供氧；如果营地关闭，则住带独立卫浴的珠峰小镇客栈。转山途中止热寺和祖楚寺的两晚住在条件简陋的招待所或帐篷里：多人间，一人一铺位，卫生间公用，不含早餐，不供氧。每张床都有被子和毯子，因此睡袋可带可不带。房间默认双人同住；单人出行的价格见常见问题。
出发日期与价格
| 季节 | 每人 |
|---|---|
| 平季（4月16日–6月25日、10月7日–31日） | $1,580 |
| 旺季（6月26日–10月6日） | $1,770 |
| 五一及萨嘎达瓦节团期（2027年4月26日、6月11日） | $1,690 |
| 国庆团期（2027年9月27日） | $1,880 |
每人价格，双人同住. 固定发团的小团按既定日期出发——告诉我们您计划出行的月份，我们将为您确认下一个可加入的团期。
常见问题
可以——您与其他客人同在一个拼团出行。当地旅行社无法保证为您配到室友，所以单人预订包含一间独立房间，春秋季团期（4月16日–6月25日和10月7日–31日）合计2,330美元，夏季及国庆团期（6月26日–10月6日）合计2,680美元。转山的两晚，所有人本来就睡在多人间。赶在五一、萨嘎达瓦节或国庆的团期，每人最多可能加收120美元；确切价格在您预订时确认。
图库
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十三天，从拉萨走到尼泊尔边境：珠峰大本营住一晚，三天转冈仁波齐，参观扎达的古格遗址，再沿吉隆沟下行，行程在此结束，您自行过境进入尼泊尔。拼团形式，4月中旬至10月按固定团期出发。
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两周穿越西藏最西部，不含珠峰：三天转冈仁波齐，参观扎达的古格王朝遗址，再穿过羌塘北部，途经当惹雍错、色林错和纳木错，返回拉萨。拼团形式，4月中旬至10月按固定团期出发。
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九天行程，在通往珠峰的路上多加了一站纳木错：拉萨的色拉寺辩经、布达拉宫与大昭寺；西行途中的羊卓雍措，以及再往前的卡若拉冰川；在珠峰大本营住一晚；扎什伦布寺；最后在适应高原之后，加一天纳木错之行。按固定团期出发的拼团。