拍摄西藏：一份实用指南

• 正午很严酷。 临近中午，头顶的太阳制造出浓重的阴影和过曝的高光。对大多数被摄主体来说，这是最不讨好的时刻。
• 黄金时段是魔法。 清晨和傍晚带来温暖、斜射的光线，衬托布达拉宫、寺院的墙壁和山峰的面庞。请把你最重要的画面安排在这些窗口前后。
• 天空深邃而清澈。 稀薄、干燥的空气常常呈现出鲜明的蓝天——非常适合建筑和风景。一片偏振镜能让它们更深邃，并削减反光。
• 明亮的雪和水会骗过测光表。 在高海拔湖泊或珠峰附近的雪地，你的相机可能会曝光不足。请留意你的直方图，并按需增加曝光补偿。

夜空

西藏的高海拔、干燥的空气和有限的光污染，使它成为世界上拍摄夜景的绝佳之地之一。在远离城镇的晴朗夜晚，银河可以美得惊人。如果你对天文摄影有兴趣：

• 带上一只结实、轻便的三脚架。
• 使用大光圈广角镜头、高 ISO 配合长曝光。
• 为严寒穿着——即便在温暖的白天之后，高海拔的夜晚也酷寒刺骨。
• 给你的眼睛时间适应，并使用红光头灯以保护夜视能力。

配得上一席之地的器材

你常常会身处高海拔，有时步行、有时长途驾车，所以重量很重要。请有的放矢地打包——在这里，轻装出行着实是明智之选。

物品	为什么重要
多用途变焦镜头	从风景到人像全覆盖，无需在多尘的空气里频繁换镜
备用电池（若干块）	寒冷和海拔会很快耗尽电池；把备用电池放在贴身内袋里保暖
偏振镜	让天空更深邃，削减水面和雪地的反光
轻便三脚架	在允许之处拍夜空和弱光室内时必不可少
镜头布／吹气球	高原上灰尘和细沙无处不在
充足的存储卡	你拍的会比你预想的多

几点实用说明：让电池保暖，因为寒冷会很快把它们耗光。换镜头时防尘——能在包里或车里换就在那里换。还有别过度打包；在 4,000 多米的高海拔搬运沉重的器材着实累人。

在高海拔拍摄

环境对你的影响不亚于它对你器材的影响。

• 慢慢走。 在高海拔徒步上坡到一处观景点，比看上去要难。给自己留出时间，别匆忙。
• 先适应海拔。 最初的几天是用来适应的；一旦你感觉更稳了，就会拍得更好。
• 留意打在你自己身上的阳光，而不只是你的曝光——强烈的紫外线意味着帽子、太阳镜和防晒霜。
• 在稀薄的空气里求稳。 疲劳和寒冷会让手持更晃；要想得到锐利的画面，就撑稳身体或使用三脚架。

拍摄人物——满怀敬意地

西藏最动人的影像往往是人物，而这恰恰是最需要用心的地方。把你的被摄者当作人，而非素材。

1. 永远先征求许可。 在拍摄任何人之前——尤其是僧人、尼姑和长者——带着微笑、向你的相机比一个手势来询问。
2. 优雅地接受“不”。 如果有人拒绝或显得不自在，就放下相机、不声张地走开。
3. 对孩子要温和，并征询陪同的成年人。
4. 不要打扰虔诚。 避免把镜头戳进别人的祈祷或磕长头之中。等一等，或在合适时从一段怀敬意的距离拍摄。
5. 不要默认花钱买拍照。 给钱拍照可能让人觉得是种交易；请依从你向导对当地习俗的判断。

关于在高原各处怀敬意行事的更全面图景，请阅读我们的西藏旅行礼仪指南。

许可、限制，以及哪里不能拍

有几条规则要牢记于心：

• 室内拍摄往往受限。 在许多寺院经堂内，禁止拍照，而在允许之处可能要收费。例如，布达拉宫内部为保护其古老的壁画而限制拍照。在拍摄寺庙和佛龛的室内之前，请务必先询问。
• 避免拍摄敏感对象。 不要拍摄军人或安保人员、检查站或设施。拿不准时，就别拍——并询问你的向导。
• 尊重各景点的具体规定。 一些地点和博物馆有其自身的限制。你的向导会清楚它们。

这也是一位见多识广的向导极其宝贵的另一个原因。请记住，外国访客不能在西藏独立旅行：你将参加一个持牌的有组织旅游团，由一位注册向导陪同，并持有一份提前办好的西藏旅行许可证（见我们的西藏旅行许可证指南）。你的向导会引你避开麻烦，走向最佳的观景点。

西藏在哪些地方让摄影者大放异彩

几个值得期待的突出主体：

• 拉萨的布达拉宫，尤其是在它周围观景点的晨光或暮色中。
• 寺院生活——辩经院、酥油灯的辉光（在允许拍照之处），以及建筑细节。
• 高海拔湖泊，碧绿的湖水映衬着光秃的山峦。
• 晴朗之日的珠峰全景，一处值得列入人生清单的景致；我们的珠峰大本营之旅正是围绕抵达它而打造的。
• 朝圣路线与转经道，那里虔诚与地方交融——请用心拍摄。

最后的建议

出色的西藏摄影，是准备与敬意各占一半：追逐黄金时段、保护你的器材免受寒冷和灰尘的侵袭、在高海拔把控自己的节奏，并始终把被摄者的尊严放在第一位。做到这些，高原便会给你经久不衰的影像——和记忆。

准备好规划一趟以摄影为念的旅程了吗？浏览我们的西藏旅游线路，或联系我们，我们会帮你围绕你最想捕捉的光线与景致来勾勒一条路线。