我可以在寺院内部和布达拉宫里拍照吗？

往往不可以。许多寺院经堂禁止室内拍照，而在允许之处可能要收费。布达拉宫为保护其壁画而限制室内拍照。在拍摄室内之前请务必先询问，并尊重任何限制；您的向导会清楚每处景点的规定。

高海拔会如何影响我的相机器材？

寒冷、稀薄的空气会很快耗尽电池，所以请多带几块备用电池，并放在贴身内袋里保暖。灰尘也很常见，所以换镜头时要保护好您的器材，并带上清洁布。请轻装打包，因为沉重的器材在高海拔搬运起来很累。

拍摄僧人和朝圣者可以吗？

只有在获得许可并用心的情况下才可以。在拍摄人物之前，尤其是僧人、尼姑和长者，请务必先征求许可，并且绝不打扰正在祈祷或磕长头的人。如果有人拒绝，请优雅地接受。请把虔诚当作应受尊重之物，而非一处背景。

西藏适合拍夜景和天文摄影吗？

适合。高海拔、干燥的空气和有限的光污染，使西藏非常适合拍摄夜空，而在晴朗的夜晚银河可以壮观非凡。请带上一只三脚架和一只大光圈广角镜头，并为入夜后非常寒冷的环境穿着。

我可以在西藏放飞无人机吗？

实际上，请按“带不了”来规划。无人机飞行在中国各地都受到严格限制，西藏作为边境地区还有额外的安保管控，而且进入西藏自治区的安检口常会扣押无人机。如果航拍对您很重要，请在出发前很早就与您的旅行社沟通，而不要想当然地认为到了当地就能放飞——大多数旅行者干脆把无人机留在家里。

我需要专业相机吗，还是手机就够了？

对大多数旅行者来说，手机确实足够了。请经常擦拭镜头，在好光线下拍摄而不要依赖变焦；如果手机支持，在正午强烈反差下请使用 RAW 或专业模式；并带上充电宝，因为在高海拔，寒冷会让电池很快耗尽。好的光线和稳定的双手，远比相机本身重要。

拍摄西藏：一份实用指南

西藏是地球上最上镜的地方之一——也是最难拍好的地方之一。这里给出一份实用指南，涉及光线、器材、海拔、许可，以及如何满怀敬意地拍摄人物。

很少有地方像西藏这样回报一台相机。光线非凡，景致辽阔，建筑与别处迥然不同，而那些人间瞬间——朝圣者、僧人、集市——则静默而有力。但高原也带来实实在在的挑战：高海拔强烈的阳光、耗尽电池的稀薄冷空气、巨大的影调反差，以及需要谨慎对待的文化敏感性。本指南将帮助您带着令您自豪的影像归来，而且是以正确的方式拍下的。

理解西藏的光

在高海拔，大气更稀薄，所以阳光强烈、反差很高。这既是恩赐，也是难题。

正午很严酷。 临近中午，头顶的太阳制造出浓重的阴影和过曝的高光。对大多数被摄主体来说，这是最不讨好的时刻。
黄金时段是魔法。 清晨和傍晚带来温暖、斜射的光线，衬托布达拉宫、寺院的墙壁和山峰的面庞。请把您最重要的画面安排在这些窗口前后。
天空深邃而清澈。 稀薄、干燥的空气常常呈现出鲜明的蓝天——非常适合建筑和风景。一片偏振镜能让它们更深邃，并削减反光。
明亮的雪和水会骗过测光表。 在高海拔湖泊或珠峰附近的雪地，您的相机可能会曝光不足。请留意您的直方图，并按需增加曝光补偿。

夜空

西藏的高海拔、干燥的空气和有限的光污染，使它成为世界上拍摄夜景的绝佳之地之一。在远离城镇的晴朗夜晚，银河可以美得惊人。如果您对天文摄影有兴趣：

带上一只结实、轻便的三脚架。
使用大光圈广角镜头、高 ISO 配合长曝光。
为严寒穿着——即便在温暖的白天之后，高海拔的夜晚也酷寒刺骨。
给您的眼睛时间适应，并使用红光头灯以保护夜视能力。

配得上一席之地的器材

您常常会身处高海拔，有时步行、有时长途驾车，所以重量很重要。请有的放矢地打包——在这里，轻装出行着实是明智之选。

物品	为什么重要
多用途变焦镜头	从风景到人像全覆盖，无需在多尘的空气里频繁换镜
备用电池（若干块）	寒冷和海拔会很快耗尽电池；把备用电池放在贴身内袋里保暖
偏振镜	让天空更深邃，削减水面和雪地的反光
轻便三脚架	在允许之处拍夜空和弱光室内时必不可少
镜头布／吹气球	高原上灰尘和细沙无处不在
充足的存储卡	您拍的会比您预想的多

几点实用说明：让电池保暖，因为寒冷会很快把它们耗光。换镜头时防尘——能在包里或车里换就在那里换。还有别过度打包；在 4,000 多米的高海拔搬运沉重的器材着实累人。

在高海拔拍摄

环境对您的影响不亚于它对您器材的影响。

慢慢走。 在高海拔徒步上坡到一处观景点，比看上去要难。给自己留出时间，别匆忙。
先适应海拔。 最初的几天是用来适应的；一旦您感觉更稳了，就会拍得更好。
留意打在您自己身上的阳光，而不只是您的曝光——强烈的紫外线意味着帽子、太阳镜和防晒霜。
在稀薄的空气里求稳。 疲劳和寒冷会让手持更晃；要想得到锐利的画面，就撑稳身体或使用三脚架。

拍摄人物——满怀敬意地

西藏最动人的影像往往是人物，而这恰恰是最需要用心的地方。把您的被摄者当作人，而非素材。

永远先征求许可。 在拍摄任何人之前——尤其是僧人、尼姑和长者——带着微笑、向您的相机比一个手势来询问。
优雅地接受“不”。 如果有人拒绝或显得不自在，就放下相机、不声张地走开。
对孩子要温和，并征询陪同的成年人。
不要打扰虔诚。 避免把镜头戳进别人的祈祷或磕长头之中。等一等，或在合适时从一段怀敬意的距离拍摄。
不要默认花钱买拍照。 给钱拍照可能让人觉得是种交易；请依从您向导对当地习俗的判断。

关于在高原各处怀敬意行事的更全面图景，请阅读我们的西藏旅行礼仪指南。

许可、限制，以及哪里不能拍

有几条规则要牢记于心：

室内拍摄往往受限。 在许多寺院经堂内，禁止拍照，而在允许之处可能要收费。例如，布达拉宫内部为保护其古老的壁画而限制拍照。在拍摄寺庙和佛龛的室内之前，请务必先询问。
避免拍摄敏感对象。 不要拍摄军人或安保人员、检查站或设施。拿不准时，就别拍——并询问您的向导。
尊重各景点的具体规定。 一些地点和博物馆有其自身的限制。您的向导会清楚它们。

这也是一位见多识广的向导极其宝贵的另一个原因。请记住，外国访客不能在西藏独立旅行：您将参加一个持牌的有组织旅游团，由一位注册向导陪同，并持有一份提前办好的西藏旅行许可证（见我们的西藏旅行许可证指南）。您的向导会引您避开麻烦，走向最佳的观景点。

西藏的无人机

我们常被问到：我能带无人机吗？说实话，对大多数游客而言，答案是不能，至少不要抱着能带的指望。无人机飞行在中国各地都受到严格限制，而西藏是尤为敏感的边境地区，在此之上还有额外的空域和安保管控。进入西藏自治区的安检口常会扣押无人机，即使它从未离开过您的行李；未经相应许可放飞，会给您和您的导游带来实实在在的麻烦。

A Tibetan herder on horseback crossing the grassland

如果航拍对您的行程很重要，请在出发前很早就与您的旅行社沟通，而不要想当然地认为到了当地再解决。实际上，标准的西藏行程几乎没有人放飞无人机，把它留在家里，是避免设备被扣押、避免在检查站遇到尴尬局面的最简单办法。

按站点看，镜头该对准哪里

把上文的光线和器材建议与具体路线结合起来，比单独看哪一条都更有用。以下是几处亮点，大致按大多数行程抵达的先后顺序排列：

拉萨的布达拉宫与八廓街——日出和日落时，从广场及周边观景点望去，宫殿熠熠生辉；八廓街转经道一天中任何时候都能拍到朝圣者、转经筒和缭绕的香烟，但清晨最安静、最有氛围。
前往日喀则途中的羊卓雍措——西藏最美的碧蓝湖泊之一，最好站在垭口公路的高处观景点拍摄，而不是在湖边，因为在高处湖水的颜色和辽阔都看得更清楚。
江孜与日喀则——江孜的白居寺塔和日喀则的扎什伦布寺，都适合拍摄把山坡环境也收入画面的广角照片，而不只是建筑本身。
纳木错——辽阔的湖水对着雪山，一天中大部分时间光线都很好；如果可以，请早点到，因为下午周围的山脉上空往往会聚起云层。
绒布寺与珠峰全景——高原上被要求最多的一张照片。上午最有可能看到清晰的峰顶，午后云层便会涌来；我们的9天珠峰大本营与纳木错之旅在安排抵达时间时就考虑到了这一点。
林芝——西藏绿意盎然、林木繁茂的东部是完全不同的另一种画面：江河、森林和（春季的）繁花，而不是光秃的山峰和开阔的高原。季节时间请参阅我们的林芝旅行指南。