15天成都至拉萨陆路之旅，含稻城亚丁与日喀则
成都 · 康定 · 木格措 · 理塘 · 稻城亚丁 · 怒江72拐 · 然乌湖 · 米堆冰川 · 林芝 · 巴松措 · 拉萨 · 羊卓雍措 · 江孜 · 日喀则 · 拉萨
线路图
川藏公路之旅，加上亚丁与日喀则
这是从成都前往拉萨的陆路旅行的加长版：十五天，约3,250公里。它增加了直达线路所没有的两样东西——从理塘向南绕行至稻城亚丁保护区，以及从拉萨向西前往羊卓雍措、江孜和日喀则的收尾环线——而且起步缓慢：第2天只是短途前往康定和木格措的高山湖泊，第3天在路上也只有四小时左右，让身体在翻越高山之前有时间适应。
在亚丁，您会在神圣的雪峰脚下徒步一天：轻松的步道通往珍珠海，体力好的话，也可以长途攀登至海拔4,600–4,700米的牛奶海和五色海。从巴塘出发，G318国道越过金沙江进入西藏，爬到本次行程的最高点——东达山口，海拔5,008米，再沿怒江72拐盘旋而下，之后经过然乌湖和米堆冰川，进入鲁朗和林芝一带的森林，并在巴松措停留。拉萨留出整整一天，游览布达拉宫、大昭寺和老城的转经道，然后翻越岗巴拉山口，前往羊卓雍措、江孜的吉祥多门塔和扎什伦布寺。
请做好长途行车和简朴住宿的心理准备。有七天要在路上度过六到八个小时；小城镇的酒店较为简朴，常常没有星级，虽然有供暖，但偶尔会停水停电；塌方和交通管制可能造成延误；春秋两季，积雪和结冰可能让高山垭口路面湿滑。旅客须年满12岁、不超过65岁、身体健康，55岁以上需要做体检——不妨先读读我们的高原适应计划。
团期为按固定日期出发的拼团，专为国际旅客组成：2至12人，导游会说英语，或为中英双语，车辆根据团队人数配备，每人都有一个正经座位。成都和拉萨住四星标准酒店，其余住标准酒店，均为双人同住，第一晚有欢迎晚宴。2027年的团期4月至10月每月一班，每月15日出发；7月至9月费用更高，10月山口又变冷了，请查看我们的打包清单。
行程亮点
- ◆在稻城亚丁保护区度过整整一天：游览珍珠海，或长途攀登至海拔4,600米的牛奶海
- ◆木格措的高山湖泊、森林与温泉，然后是折多山口和新都桥的草甸
- ◆理塘的勒通古镇，山坡上有4,000多栋传统康巴藏房
- ◆翻越东达山口（5,008米）进入西藏，再沿怒江72拐的急弯而下
- ◆然乌湖、米堆冰川和鲁朗的森林，沿漫长的下坡驶向林芝
- ◆巴松措湖心岛上的寺院，以及在拉萨游览布达拉宫、大昭寺和八廓街的整整一天
- ◆从岗巴拉山口俯瞰羊卓雍措，江孜白居寺的吉祥多门塔，以及日喀则的扎什伦布寺
近期出发团期
负责这条线路的拉萨旅行社固定拼团日历上的团期。告诉我们您想加入哪一期，我们通常会在 24 小时内确认是否有位。私家定制游可在您自选的任意日期出发。
- 2027年4月15日 – 4月29日$2,75015 天可报名 · 请咨询预约此日期 →
- 2027年5月15日 – 5月29日$2,75015 天可报名 · 请咨询预约此日期 →
- 2027年6月15日 – 6月29日$2,75015 天可报名 · 请咨询预约此日期 →
- 2027年7月15日 – 7月29日$3,13015 天可报名 · 请咨询预约此日期 →
- 2027年8月15日 – 8月29日$3,13015 天可报名 · 请咨询预约此日期 →
- 2027年9月15日 – 9月29日$3,13015 天可报名 · 请咨询预约此日期 →
- 2027年10月15日 – 10月29日$2,75015 天可报名 · 请咨询预约此日期 →
| 出发日期 | 天数 | 起价（每人） | 状态 | |
|---|---|---|---|---|
| 2027年4月15日 – 4月29日 | 15 | $2,750 | 可报名 · 请咨询 | 预约此日期 → |
| 2027年5月15日 – 5月29日 | 15 | $2,750 | 可报名 · 请咨询 | 预约此日期 → |
| 2027年6月15日 – 6月29日 | 15 | $2,750 | 可报名 · 请咨询 | 预约此日期 → |
| 2027年7月15日 – 7月29日 | 15 | $3,130 | 可报名 · 请咨询 | 预约此日期 → |
| 2027年8月15日 – 8月29日 | 15 | $3,130 | 可报名 · 请咨询 | 预约此日期 → |
| 2027年9月15日 – 9月29日 | 15 | $3,130 | 可报名 · 请咨询 | 预约此日期 → |
| 2027年10月15日 – 10月29日 | 15 | $2,750 | 可报名 · 请咨询 | 预约此日期 → |
每日行程安排
抵达成都；欢迎晚宴
前往成都需要您自行安排，但到了成都就有人接：请提前两天把航班或火车信息发给我们，您将在天府或双流机场或市内火车站被接上，送往团队的酒店。今晚的4星标准酒店包含在团费内；房间通常从14:00起可入住，酒店会向您收取押金。空闲时间可以逛逛春熙路、太古里和大慈寺。晚上，导游设宴欢迎（已含），介绍团友并讲解行程，21:00之前会有消息确认明早的出发时间。行程保险从次日起生效。
餐食: 晚餐·住宿: 成都
穿过二郎山隧道，前往康定和木格措
轻松的第一个行车日，约300公里、5.5小时，旨在让您慢慢适应海拔。G5高速经过雨城雅安，来到二郎山隧道；穿出隧道，平原的雾霭被抛在身后，康区的群山就此开始。在康定——跑马山下《康定情歌》的故乡——午餐（自理）之后，乘观光车游览位于县城以北26公里的木格措景区：七色海、杜鹃峡，以及海拔约3,780米、被森林、温泉和雪峰环绕的木格措主湖。当晚住康定（2,560米）。
餐食: 早餐·住宿: 康定
折多山口和新都桥，前往雅江
短途的一天，约140公里、4小时。康定以西，G318国道盘旋而上，翻越折多山口（4,298米），这是这条公路上第一座高山垭口，也是进入康区的门槛，您会在经幡间停车拍照；天气晴朗时，白色的贡嘎山脉耸立在天际。山口下方是新都桥（约3,460米），一片草地、溪流和藏式农舍的山谷，变幻的光线让摄影师忙个不停，夜宿海拔更低的雅江（2,600米）。如果交通管制或堵车使折多山一线无法通行，团队会改走S434省道，经红海子。在高海拔的头几个晚上，请少洗热水澡。
餐食: 早餐·住宿: 雅江
理塘古镇与高原公路，前往香格里拉镇
漫长而高耸的一天，360公里、约8小时，翻越四座4,000米以上的山口。我们为您配发氧气罐，感到不适时可以使用。公路爬上18道弯，穿过剪子弯隧道，翻过卡子拉山口（4,718米），然后下到海拔4,014米的理塘——六世达赖喇嘛曾在诗中深情提及的小城，如今在全国皆知是丁真的家乡。您将漫步勒通古镇，山坡上有4,000多栋传统康巴藏房，并参观展示当地生活的小型博物馆。下午依次经过兔儿山口（4,696米）和昔日冰帽遗迹海子山（约4,500米），再沿赤土河谷及沿线村庄下行，抵达香格里拉镇（日瓦，2,900米）。
餐食: 早餐·住宿: 香格里拉镇（日瓦）
稻城亚丁：珍珠海或牛奶海
在亚丁自然保护区徒步的一天，车程只有约80公里。乘约20分钟的景区摆渡车，再步行800米，就到了冲古，在这里按体力选择路线。短线爬向珍珠海（卓玛拉措），可拍到仙乃日神山的倒影；路上的小动物请不要逗弄，它们会咬人。长线从洛绒牛场出发前往牛奶海（4,600米）和五色海（4,700米），往返约10公里、5至6小时，也可以花约3小时骑马上行（牵马，费用另付），最后1.8公里要步行，路面崎岖，风冷。这一延伸线路不属于标准行程，风险自担。当晚住稻城（3,700米）。
餐食: 早餐·住宿: 稻城
桑堆红草地，再访理塘，下行至巴塘
约320公里、6.5小时。离开稻城，途经桑堆，每年9月下旬至10月下旬，那里的草地会变成深红色，盛期只有两周左右；草地变色时，团队会停车拍照。回到理塘，即使感觉良好，也请放慢脚步：在这样的海拔跑跳并不明智。G318国道随后向西穿过毛垭大草原，牧场如海，点缀着牧民的帐篷和吃草的牦牛，路边常有土拨鼠探出头来，然后长长地下坡，抵达金沙江畔的巴塘（2,580米）。
餐食: 早餐·住宿: 巴塘
进入西藏，翻越东达山口，前往左贡
约240公里、6.5小时，是整条公路上最艰难的一段。离开巴塘不久，一座跨越金沙江的桥梁把您带出四川，进入西藏自治区，这里是三江并流地区的边缘，金沙江、澜沧江和怒江并肩切出深深的峡谷。经芒康，公路爬上拉乌山口，然后到达东达山口——整个旅程的最高点，海拔5,008米——公路和澜沧江在远下方的山谷中蜿蜒，群山之间是光秃的红褐色峡谷。在西藏境内，司机必须严格遵守限速，所以这一天几乎没有余地：请把零食和水放在手边。当晚住左贡（3,750米）。
餐食: 早餐·住宿: 左贡
邦达草原、怒江72拐，前往然乌
约290公里、7小时。左贡以西，穿过藏东的天然大牧场邦达草原，这是一片高原湿地，河流缓缓，水洼点点，牦牛和羊群散布其间。随后是翻越业拉山口（4,658米），以及著名的怒江72拐——也叫99道弯——的下坡：一个接一个的急弯朝怒江而下，俯瞰山脚下同尼村和嘎玛村的梯田，地平线上是雪峰。过了八宿，景色渐渐转绿，出现森林和农耕村落，当晚住在湖畔的然乌（3,850米）。
餐食: 早餐·住宿: 然乌
然乌湖与米堆冰川，下行至波密
较轻松的一天，约130公里、3.5小时，所以有时间慢慢逛。先游览然乌湖，这是一片由周围山脉补给的冰川湖；如果风不大，湖中段能清晰映出雪峰。然后前往玉普乡的米堆冰川，位于波密以东约100公里处：这条季风补给的海洋性冰川由两道大冰瀑汇成一条冰舌，一条林间小路通向冰川脚下，山下是米堆村的农田，当季时冰川下开满野花。之后公路穿过森林下行，抵达波密（2,750米）。
餐食: 早餐·住宿: 波密
古乡湖、鲁朗与色季拉山口，前往林芝
约235公里、6小时，穿行于林木葱郁的山谷。第一站是古乡湖，蓝色的湖水与细沙，背靠雪峰，有时间沿湖岸散步。通麦大桥把昔日臭名昭著的瓶颈变成了顺畅的通道；在鲁朗——一座有草甸、森林和白塔的美丽小镇——如果时间允许，可以尝尝当地的石锅鸡（自理）。随后在一座藏族农耕小村落短暂停留。再穿过薄雾爬上色季拉山口（4,702米），这是观赏南迦巴瓦峰的经典观景点，之后沿尼洋河下行到林芝（2,900米）。
餐食: 早餐·住宿: 林芝
巴松措，然后沿高速公路前往拉萨
全程最长的一段，约465公里、7小时，不过大部分是快速公路。您再次沿林拉公路伴着尼洋河前行，到巴河镇，然后拐上50公里的支路，前往巴松措（又称措高），这是藏东最大的堰塞湖，形如一弯新月，四周山脊终年积雪。在湖心岛上参观宁玛派寺院措宗工巴寺。之后回到高速公路，长途驶入拉萨（3,650米），在这里住进4星标准酒店，三晚中的第一晚。
餐食: 早餐·住宿: 拉萨
布达拉宫、大昭寺，傍晚漫步八廓街
几乎不用乘车的城市日。布达拉宫需要预留约两小时，它沿玛布日山拔地13层，从曾经的政务之所白宫，一直攀升到有殿堂和金质灵塔的红宫。随后您沿宇拓路步行前往大昭寺，寺院始建于647年，头顶五座金顶；藏族人说，先有大昭寺，后有拉萨城。八廓街环绕着寺院，是三条转经道中的中间一条，内圈为囊廓，外圈为林廓。傍晚您可以自由地回到八廓街，逛逛那里的咖啡馆和茶馆，比如玛吉阿米或仓姑寺茶馆（自理）。
餐食: 早餐·住宿: 拉萨
羊卓雍措、卡若拉冰川和江孜，前往日喀则
约350公里、7.5小时。从拉萨出发，先走高速，再上S307省道，爬到岗巴拉山口（4,790米），羊卓雍措（4,441米）——西藏三大圣湖之一——在脚下远处展开；这里约有半小时的停留时间，山顶风很大，请备好保暖外套。在湖边，天气晴朗时可以望见宁金抗沙峰。公路随后从卡若拉冰川旁边经过，一路前往江孜（3,950米），这座古老的设防城镇位于拉萨和日喀则之间：您将看到岩山上的宗山古堡，并参观白居寺——藏传佛教三个教派共居一寺——以及寺内殿堂众多的吉祥多门塔。当晚住日喀则（3,850米）。
餐食: 早餐·住宿: 日喀则
扎什伦布寺，然后返回拉萨
上午参观扎什伦布寺，然后驱车约265公里、4小时。数百年来，这里一直是班禅喇嘛的驻锡地和后藏的权力中心，与拉萨的甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺并称格鲁派四大寺。强巴佛殿里供奉着一尊高28米的坐式未来佛，金顶的殿堂坐落在僧人居住的白色房屋之间。下午驱车返回拉萨（3,650米），度过最后一晚。
餐食: 早餐·住宿: 拉萨
离开拉萨
行程在早餐后结束。如果您的离开时间在下午或晚上，酒店可以帮您保管行李，您可以睡个懒觉，或再去老城转转。免费送站可送往贡嘎机场（约60公里，公路约90分钟）和拉萨火车站；赶航班时，团队通常在起飞前约两个半小时出发，导游会协助办理值机。您的航班或车次信息须至少提前两天告知我们，否则免费送站将失效。
餐食: 早餐
费用包含
- ✓西藏通行证：由当地旅行社免费代办（如需加急办理，另收费用）
- ✓全程会说英语或中英双语的导游（德语、法语或西班牙语导游可另付费安排），导游自己的餐食、住宿和门票已含
- ✓全团共用的车辆，车型视团队人数而定，含司机，每人一个正经座位，从成都到拉萨，以及日喀则环线；司机的费用已含
- ✓14晚住宿，双人同住：第一晚赠送成都4星标准酒店（不住不退），拉萨三晚入住4星标准酒店，康定、雅江、香格里拉镇、稻城、巴塘、左贡、然乌、波密、林芝和日喀则入住标准酒店
- ✓14顿早餐和成都的欢迎晚宴
- ✓木格措、勒通古镇、稻城亚丁、米堆冰川和巴松措门票（含景区观光车），以及布达拉宫、大昭寺、羊卓雍措和扎什伦布寺门票
- ✓成都天府或双流机场或市内火车站的接站，以及行程结束时送往拉萨贡嘎机场或火车站（请提前两天发送您的信息）
- ✓车上备有医用氧气，每人一罐便携氧气，每天瓶装水，以及时刻留意大家健康状况的导游
- ✓自第2天起的旅游意外险；不含疾病和随身物品，外国旅客仅限在中国大陆3A级（三甲）医院就诊才可报销
- ✓西藏特色纪念品和旅行地图一份
费用不含
- —前往成都和从拉萨返程的机票或火车票（可代为预订）
- —中国签证（免签国家的国民无需办理）
- —早餐和成都欢迎晚宴以外的餐食——沿途餐食以川菜为主，长途路段请自备零食
- —单人房附加费每人570美元起（随季节浮动）——房间默认双人同住
- —亚丁的骑马费用及其他自选项目
- —导游和司机的小费——建议总额为每位旅客每天约50元人民币，由两人分享
- —个人开销，以及因塌方、封路或其他不可抗力造成的额外住宿或餐食费用
住宿安排
共14晚，双人同住，酒店全程有供暖。第一晚是成都市中心赠送的4星标准（国内称“四钻”）酒店，不住不退，拉萨的三晚同样是4星标准。其余10晚入住康定、雅江、香格里拉镇、稻城、巴塘、左贡、然乌、波密、林芝和日喀则的标准酒店，由当地旅行社选定，不能指定具体酒店。在小城镇，请预期是简朴、常常没有星级的住处：有独立卫生间，但热水时有时无，偶尔停水停电，洗漱用品很少，有时没有电梯，所以请带上手电筒，并只带一件大行李——不超过70升的背包或不超过26寸的行李箱——外加一个随身小包。房间内不要指望有氧气；车上备有医用氧气，您也有自己的一罐。单人房必须提前预订——行程途中再改为单人房，需补整间房的费用。
出发日期与价格
| 季节 | 每人 |
|---|---|
| 夏季团期（7月–9月） | $3,130 |
| 平季团期（4月–6月、10月） | $2,750 |
每人价格，双人同住. 固定发团的小团按既定日期出发——告诉我们您计划出行的月份，我们将为您确认下一个可加入的团期。
常见问题
可以。当地旅行社不保证为您拼到另一位旅客，而房间默认双人同住，所以单人出行需支付单人房价格：4–6月和10月团期合计3,320美元，7–9月团期合计3,790美元。
图库
您可能还喜欢
从林芝到纳木错（12天）
拉萨 · 卡定沟 · 林芝 · 色季拉山口 · 鲁朗 · 巴松措 · 拉萨 · 羊卓雍措 · 卡若拉冰川 · 日喀则 · 绒布寺 · 珠峰大本营 · 日喀则 · 拉萨 · 纳木错 · 拉萨
我们在藏中与藏东最完整的一条线路：林芝的森林与巴松措、拉萨三天、羊卓雍措与日喀则、珠峰大本营住一晚，最后在已经度过十个高原夜晚之后，前往纳木错一日游。按固定团期出发的拼团。
林芝与珠峰（11天）
拉萨 · 卡定沟 · 林芝 · 色季拉山口 · 鲁朗 · 巴松措 · 拉萨 · 羊卓雍措 · 卡若拉冰川 · 日喀则 · 绒布寺 · 珠峰大本营 · 日喀则 · 拉萨
十一天的行程从海拔较低处开始，先游览林芝的森林和巴松措，再参观拉萨的布达拉宫、大昭寺和色拉寺，经羊卓雍措和卡若拉冰川，在珠峰大本营住一晚，最后参访扎什伦布寺。拼团，团期固定，最多12位旅客。
拉萨与林芝（9天）
拉萨 · 卡定沟 · 林芝 · 色季拉山口 · 鲁朗 · 巴松措 · 拉萨 · 羊卓雍措 · 卡若拉冰川 · 日喀则 · 拉萨
九天环线：先向东前往林芝和巴松措的森林，再回到拉萨游览布达拉宫、大昭寺和色拉寺，然后向西翻越岗巴拉山口，前往羊卓雍措、卡若拉冰川和日喀则的扎什伦布寺。按固定团期出发的拼团，这条线路不去珠峰。