如果我担心海拔，哪个目的地最合适？

尼泊尔给您最大的掌控权，因为加德满都海拔约1,400米，您可以自己决定是否徒步登高。西藏起点就高且一直保持高，拉萨为3,656米，所以它要求您从抵达那天起就围绕海拔来规划。

不丹的每日费用是多少？

在撰写本文时，不丹收取每位成人每晚100美元的可持续发展费，6至12岁儿童减免，更年幼的儿童免缴，这是在旅行和住宿之上另收的。该费率此前曾有变动，所以在规划前请核实当前的数额。

尼泊尔通常预算最灵活，从便宜的客栈徒步到高端山间旅舍都有选择。西藏把费用打包进有向导的旅行团，而不丹的每日费用在设计上设定了较高的底线。

可以，许多旅人会把它们组合起来，而尼泊尔是常见的喜马拉雅门户。只是请留出额外的规划时间，因为每个地方都有各自的入境规则和签证，而西藏还额外需要许可证流程和向导团。

如果想不徒步就看到珠峰，选西藏：有公路通往北侧、海拔约5,200米的珠峰大本营，从拉萨出发最短4天的行程就能到达，整个北壁尽收眼底。如果想徒步，选尼泊尔：南侧大本营只能步行抵达，往返通常需要两周左右，起点加德满都的海拔低得多，约1,400米。

西藏适合体验高原文化和珠峰北壁，需随团有向导；尼泊尔适合徒步与自由行；不丹是一个安静的王国，需缴每日费用。

简短答案： 若向往高原、寺院文化、珠峰北壁与冈仁波齐，且不介意有向导、持许可证的组团旅行，就选西藏；若想要最广阔的徒步线路与最自由的独立准入，就选尼泊尔；若钟意一个低密度、收取每日可持续发展费的王国，就选不丹。

西藏、尼泊尔和不丹坐落在同一条伟大的山脉沿线，却提供着迥然不同的旅程。一个是只能通过有向导、持许可证的旅行才能抵达的高原；一个是准入最自由、预算最灵活的徒步与文化枢纽；还有一个是管理严格、收取固定每日费用的王国。本指南诚实地比较它们，好让您挑选合适的一个，或者决定把它们组合起来。

这是三者分歧最为尖锐之处。

西藏的准入最为规范。外国游客不能自由行：您必须参加持牌的组团旅行，与一名向导同行，并持有提前办理的西藏旅行许可证，此外还要有中国签证。西藏也经常在2月下旬到3月前后短期对外国游客关闭；这并非每年都发生，日期也各有不同，但值得围绕它来规划。

尼泊尔是三者中最开放的。许多旅人独自游览加德满都和低海拔地区，热门线路的徒步许可证也很简便。它提供最大的自由度和最广泛的预算区间。

不丹居于两者之间：旅行通过一个管理体系来组织，访客需缴纳可持续发展费。在撰写本文时，这笔费用为每位成人每晚100美元，6至12岁儿童减免，更年幼的儿童免缴。该费率此前曾有变动，并会定期复审，所以在规划前请核实当前的数额。

三者都会抵达相当的海拔，但基准不同。

西藏起点就高，且一直保持高。拉萨已是3,656米（11,995英尺），羊卓雍错为4,441米，而西藏一侧的珠峰大本营约为5,200米。您从落地那一刻起就身处高海拔，这正是每条行程都安排适应日的原因。参见我们的高原反应指南。
尼泊尔跨度极大。加德满都海拔约1,400米，所以您可以舒适地享受文化和较低海拔的旅行，然后再决定是否徒步登高。您通常是徒步逐步获得海拔。
不丹对大多数文化旅行而言相对适中，河谷和城镇都在更宜人的海拔，不过也存在高海拔徒步。

如果海拔让您担忧，尼泊尔可以让您保持低海拔；西藏则要求您从第一天起就围绕高度来规划。

三者的定价方式截然不同：

西藏： 费用打包进一个有向导、有许可证的旅行团，通常涵盖向导、交通、许可证和住宿。这使定价可预测，但意味着没有真正的穷游、自由行选项。我们的西藏旅行费用指南拆解了各项组成。
尼泊尔： 预算最灵活，从极其便宜的客栈徒步到高端山间旅舍。您掌控花多少钱。
不丹： 每日的可持续发展费在您的旅行和住宿之上设定了一条清晰的底线，这使不丹在设计上就定位为一个客流较少、费用较高的目的地。