เช็กลิสต์ของที่ต้องเตรียมไปทิเบตตามฤดูกาล (พิมพ์ได้)

สุขภาพและระดับความสูง

• ยาประจำตัว บวกยาสำหรับระดับความสูงที่ปรึกษากับแพทย์ของคุณแล้ว (เช่น ไดอะม็อกซ์ (Diamox / acetazolamide))
• ปฐมพยาบาลเบื้องต้น ยาแก้ปวด พลาสเตอร์ปิดตุ่มพอง เกลือแร่ ยาแก้ท้องเสีย
• ขวดน้ำใช้ซ้ำ คุณจะดื่มมากกว่าปกติมาก
• เจลล้างมือและกระดาษทิชชู/ทิชชูเปียก

เอกสารและของใช้ทั่วไป

• หนังสือเดินทาง (และวีซ่าจีนหากเกี่ยวข้อง) ไกด์ของคุณถือใบอนุญาตเข้าทิเบต (Tibet Travel Permit) ที่เอเจนซีจัดการให้
• สำเนาที่พิมพ์ของเอกสารสำคัญ
• พาวเวอร์แบงก์และปลั๊กแปลงที่ถูกต้อง
• ไฟฉายคาดหัว (มีค่ามากในเกสต์เฮาส์พื้นฐาน)
• เงินสดบ้าง ตู้ ATM เหลือน้อยลงเร็วนอกลาซา ดูเงินและการจ่ายเงินในทิเบต

ฤดูใบไม้ผลิ (เมษายน–มิถุนายน) และฤดูใบไม้ร่วง (กันยายน–ตุลาคม)

ช่วงเปลี่ยนฤดูเหล่านี้เป็นที่นิยมที่สุดด้วยเหตุผลที่ดี ท้องฟ้าแจ่มใสและอุณหภูมิรับมือได้ วันในลาซามักน่าสบาย (ราวสิบต้น ๆ ถึงสิบกลาง ๆ องศาเซลเซียส) แต่ตอนเช้า ตอนเย็น และช่องเขาสูงหนาว

เพิ่มจากรายการหลัก

• ชั้นกลางเพิ่มอีกชั้น (ฟลีซตัวที่สองหรือแจ็กเก็ตขนเป็ดบาง)
• ผ้าบัฟหรือผ้าพันคอสำหรับช่องเขาที่เต็มไปด้วยฝุ่นและลมแรง
• ถุงมืออุ่นขึ้นเล็กน้อยหากคุณจะไปเอเวอเรสต์เบสแคมป์หรือนัมโช

นี่คือช่วงเตรียมของที่ง่ายที่สุด สร้างจากรายการหลักแล้วคุณก็พร้อม ดูช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการเที่ยวทิเบต

ฤดูร้อน (กรกฎาคม–สิงหาคม)

ฤดูร้อนเป็นช่วงที่อบอุ่นที่สุด และแม้จะเป็นฤดูมรสุม มักมีเช้าที่แจ่มใสโดยฝนมาช่วงปลายวัน อุณหภูมิสูงสุดตอนกลางวันของลาซาอยู่อย่างสบายที่ปลายสิบกว่าองศา ลดลงเหลือต่ำกว่าสิบองศาในตอนกลางคืน

ปรับรายการหลัก

• เพิ่มเสื้อแขนสั้นสำหรับบ่ายที่อบอุ่น
• เก็บเสื้อคลุมกันน้ำไว้ใกล้มือ ฝนตอนบ่ายเป็นเรื่องปกติ
• เสื้อขนเป็ดบางยังคุ้มค่าสำหรับคืนที่หนาวและพื้นที่สูง
• ผ้าแห้งเร็วช่วยได้หากโดนฝนระหว่างทาง

โปรดทราบว่าเขตเอเวอเรสต์ไม่แน่นอนในเดือนกรกฎาคมและสิงหาคมเพราะเมฆและฝน หากเป้าหมายของคุณคือทิวทัศน์ภูเขาใหญ่ นี่ไม่ใช่ช่วงที่เหมาะ

ฤดูหนาว (ธันวาคม–กุมภาพันธ์)

ทิเบตในฤดูหนาวหนาวแต่แจ่มใสเป็นที่รู้กัน และเงียบกว่ามาก อุณหภูมิตอนกลางวันของลาซาอยู่ราวจุดเยือกแข็งหรือต่ำกว่า และสถานที่สูงหนาวกว่ามาก โดยคืนในพื้นที่เอเวอเรสต์เบสแคมป์ (EBC) ลดลงต่ำกว่า −15°C มาก นักเดินทางจำนวนมากประหลาดใจอย่างน่ายินดีที่แสงแดดตอนเที่ยงรู้สึกแรงแม้ในฤดูหนาว

อัปเกรดอย่างมาก

• แจ็กเก็ตขนเป็ดหนาที่เก็บความร้อน
• ชุดชั้นในเก็บความร้อนแบบหนา ทั้งท่อนบนและล่าง
• กางเกงขนสัตว์อุ่นหรือกางเกงมีฉนวน
• รองเท้าบู๊ตมีฉนวนกันน้ำ
• หมวกอุ่นที่คลุมหู ผ้าพันคอหรือผ้าบัฟ และถุงมืออุ่นจริง ๆ
• แผ่นให้ความอบอุ่นมือและเท้าสำหรับจุดแวะที่หนาวที่สุด

เกสต์เฮาส์นอกลาซามักมีระบบทำความร้อนจำกัด ชุดนอนอุ่น ๆ และซับในถุงนอนจึงช่วยได้จริง คู่มือทิเบตในฤดูหนาวของเราครอบคลุมฤดูกาลนี้อย่างลึกซึ้ง

ตารางดูฤดูกาลอย่างรวดเร็ว

รายการ	ฤดูใบไม้ผลิ/ฤดูใบไม้ร่วง	ฤดูร้อน	ฤดูหนาว
เสื้อชั้นใน	ใช่	บาง	หนา
ชั้นกลาง	ฟลีซ + ขนเป็ดบาง	ขนเป็ดบาง	ขนเป็ดหนา
เสื้อคลุมกันน้ำ	ใช่	จำเป็น (ฝน)	ใช่
เสื้อแขนสั้น	ไม่บังคับ	ใช่	ไม่
รองเท้าบู๊ตมีฉนวน	ไม่บังคับ	ไม่	ใช่
ถุงมือ/หมวกหนา	สำหรับสถานที่สูง	คู่บาง	จำเป็น
การป้องกันแสงแดด	สูงสุด	สูงสุด	สูงสุด

รองเท้าและกระเป๋าใบเล็ก

เท้าและเป้เดย์แพ็คของคุณทำงานเงียบ ๆ มากในทริปทิเบต จึงอย่าประหยัดตรงนี้

• รองเท้า รองเท้าเดินที่สบายและใส่จนเข้าเท้าใช้ได้สำหรับการท่องเที่ยวส่วนใหญ่ รองเท้าเดินป่าเบาที่พยุงข้อเท้าช่วยบนบันไดอารามที่ไม่เรียบและพื้นริมทะเลสาบ หลีกเลี่ยงการนำรองเท้าบู๊ตใหม่เอี่ยมไป เพราะตุ่มพองบนที่สูงน่าทุกข์ทรมาน
• ถุงเท้าหนาอุ่น สองสามคู่ โดยเฉพาะสำหรับเช้าที่หนาว ช่องเขาสูง และคืนที่เกสต์เฮาส์เย็น
• เป้เดย์แพ็คใบเล็ก (20–30 ลิตร) สำหรับของจำเป็นประจำวัน น้ำ ครีมกันแดด เสื้อหนึ่งชั้น ขนม กล้อง และเอกสาร กระเป๋าใบหลักของคุณมักอยู่ในรถหรือโรงแรม
• รองเท้าแตะแบบสวมหรือรองเท้าแตะ ที่สบายสำหรับเวลาพักในลาซาและถอดใส่ง่ายที่เกสต์เฮาส์

หมายเหตุเรื่องของใช้ส่วนตัวและของจุกจิก

อากาศแห้งบนที่สูงทำร้ายผิว ริมฝีปาก และโพรงจมูก เตรียมให้เหมาะ

• ครีมบำรุงผิวเข้มข้นและลิปบาล์มจำนวนมาก
• สเปรย์น้ำเกลือพ่นจมูกหรือเจลต้านความแห้ง
• ทิชชูเปียกและกระดาษทิชชูเพิ่ม (ห้องน้ำนอกเมืองเป็นแบบพื้นฐาน)
• ที่อุดหูและที่ปิดตาสำหรับการนอนที่เกสต์เฮาส์ที่ไม่แน่นอน
• ขนมให้พลังงานสูงไม่กี่อย่างสำหรับวันขับรถยาวระหว่างสถานที่

ไม่มีสิ่งใดหนัก และแต่ละอย่างคุ้มค่าที่จะพกบนที่ราบสูง

สิ่งที่ไม่ควรเตรียมเกิน

คุณไม่ต้องการชุดทางการ หนังสือนำเที่ยวหนัก ๆ หรือชุดต่างกันทุกวัน บริการซักผ้ามีในลาซา และเสื้อหลายชั้นใส่ซ้ำได้อย่างสบาย ลดน้ำหนักเพื่อให้คุณจัดการกระเป๋าเองได้บนที่สูง กระเป๋าดัฟเฟิลหรือเป้ขนาดกลางหนึ่งใบพร้อมเป้เดย์แพ็คเพียงพอสำหรับทริปเกือบทุกความยาว

สำหรับรายการเฉพาะที่ตรงกับเส้นทางและวันที่แน่นอนของคุณ เพียงติดต่อเรา และหากยังวางแผนทริปอยู่ เริ่มที่คู่มือไปทิเบตครั้งแรกของเรา